人民網(wǎng)北京11月18日電 （記者楊磊）高血壓是最常見的慢性病之一，是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素。我國因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占居民總死亡的40%以上，約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關(guān)。實(shí)踐證明，經(jīng)常性的身體活動是預(yù)防和控制高血壓的有效措施。

健身氣功降壓方，是國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會委托北京體育大學(xué)胡曉飛教授團(tuán)隊(duì)編創(chuàng)的健身氣功運(yùn)動處方，主要針對中老年原發(fā)性輕、中度高血壓人群進(jìn)行健身氣功干預(yù)；旨在充分發(fā)揮健身氣功在慢性病預(yù)防和康復(fù)等方面的獨(dú)特作用，為推進(jìn)健康中國、體育強(qiáng)國建設(shè)貢獻(xiàn)應(yīng)有力量。

高血壓屬于中醫(yī)的“眩暈”“頭痛”等病證范疇，多是由于長期的精神緊張、憂愁思慮、急躁多怒、起居無常、飲食不節(jié)等因素，導(dǎo)致肝、腎、心脾等臟腑的陰陽平衡失調(diào)所致，尤以肝腎的陰陽平衡失調(diào)為致病的關(guān)鍵。健身氣功降壓方以 辨證練功和中醫(yī)“君臣佐使”的組方理念為指導(dǎo)，以“暢通心經(jīng)、活血化瘀”“補(bǔ)腎融心、滋陰育液”“疏泄肝氣、涵木降火”“調(diào)暢情志、放松身心”“改善代謝、消積化瘀”為干預(yù)原則，在注重三調(diào)鍛煉基礎(chǔ)上積極借鑒現(xiàn)代成果編創(chuàng)而成，既可通過主選功法鍛煉，促進(jìn)氣血暢通、補(bǔ)腎平肝、消積化瘀、提高心肺功能等，進(jìn)而改善中老年輕中度高血壓人群的病癥和提高健康體質(zhì)；也可根據(jù)高血壓人群的不同證型，選練對癥功法進(jìn)行針對性干預(yù)調(diào)節(jié)。

健身氣功降壓方動作柔緩圓勻、姿勢典雅優(yōu)美、注重抻筋拔骨、講究動靜相間、簡便易學(xué)、功效明顯�？茖W(xué)測試表明，中老年原發(fā)性高血壓人群堅(jiān)持3個(gè)月的降壓方鍛煉，不僅血壓水平包括收縮壓和舒張壓可明顯降低，而且能有效改善高血壓人群的的中醫(yī)證候、增進(jìn)體質(zhì)健康水平。（視頻來源：國家體育總局健身氣功管理中心）

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