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運(yùn)動匯丨學(xué)游泳:3種器材助力蛙泳腿部練習(xí)
運(yùn)動健身強(qiáng)體魄,掌握技巧避誤區(qū),科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí),有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動匯》科學(xué)健身知識普及類視頻欄目,邀請運(yùn)動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示,帶您一起做運(yùn)動健身、康養(yǎng)達(dá)人。
《運(yùn)動匯》欄目首先推出游泳教學(xué)系列視頻,包含自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四種泳姿。今天,我們來繼續(xù)學(xué)習(xí)蛙泳,蛙泳腿產(chǎn)生的推進(jìn)力占全部推進(jìn)力的70%以上,這對于學(xué)好蛙泳至關(guān)重要。首先,練習(xí)蛙泳腿常用的器材有3種,分別是氣臂套、浮力條、背漂。其次,做水中有固定支撐的蛙泳腿練習(xí)時(shí),需要吸足氣,俯臥于水面,雙手扶池邊或水線進(jìn)行。此外,在水中做無固定支撐的蛙泳腿練習(xí)時(shí),要盡量放慢動作速度,體會動作的到位程度。趕緊收藏學(xué)習(xí)起來吧!
注意事項(xiàng):
1、游泳是一項(xiàng)高危險(xiǎn)性體育項(xiàng)目,初學(xué)游泳時(shí)須聘請專業(yè)教練指導(dǎo)、保護(hù),在正規(guī)游泳池學(xué)習(xí)。
2、淺水區(qū)不代表是安全區(qū)、佩戴泳具不代表是救生器具,學(xué)習(xí)游泳務(wù)必注意安全。
技術(shù)指導(dǎo):山東體育學(xué)院游泳教研室教師 索鵬、于婷
動作示范:山東體育學(xué)院游泳專項(xiàng)生 于喆、李富國
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