視頻來源：國家體育總局健身氣功管理中心

人民網(wǎng)北京9月9日電 （記者楊磊）近日，由國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會委托北京體育大學(xué)楊玉冰博士團隊研制的健身氣功運動處方——脊椎平衡方正式推出。該運動處方主要針對長期久坐少動引起的頸、肩、腰等脊椎不良癥狀進行干預(yù)改善和調(diào)節(jié)防治。該系列運動處方由針對整條脊椎的1個平衡主方和針對頸椎、胸椎、腰椎和骶椎的4個平衡方構(gòu)成，簡單易學(xué)、效果明顯，針對性強，尤其適合于企事業(yè)單位管理、IT、白領(lǐng)、教師、學(xué)生、警察、司機等“久坐族”選擇學(xué)練。

脊椎位于人體正中，五臟六腑、四肢百骸等均與之緊密相連。維系人體脊椎系統(tǒng)的相對平衡，保持生命信息的傳遞暢通，是人體健康的重要保證。人體長時間維持一種姿態(tài)，尤其是長期久坐同電腦、手機打交道，極易導(dǎo)致頸、肩、腰等部位軟組織出現(xiàn)慢性損傷或脊椎關(guān)節(jié)紊亂，出現(xiàn)背部肌肉酸疼不適和頸、腰椎等活動受限，甚至還出現(xiàn)心慌、失眠、頭疼等癥狀，嚴重影響人的身心健康。脊椎平衡方通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的組合動作鍛煉，加上呼吸吐納、意念活動的綜合干預(yù)，能有效松解、激活脊椎功能，對防治脊椎失衡帶來的頸椎僵硬、頸肩部疼痛、腰痛等不良癥狀具有積極干預(yù)作用。

據(jù)了解，為進一步推動健身氣功體醫(yī)融合發(fā)展，主動構(gòu)建健身氣功促進健康新模式，近年來國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會充分發(fā)揮健身氣功在健康促進方面的獨特優(yōu)勢，充分調(diào)動各方專家制定并頒布《健身氣功運動處方研制指南》，界定健身氣功運動處方內(nèi)涵和構(gòu)成、規(guī)范健身氣功運動處方研制流程和規(guī)范；與此同時，采取科研課題和社會征集等多種方式，已研制成型脊椎平衡方、九種體質(zhì)運動處方、助眠方、降壓方、帕友方、五臟護養(yǎng)方、乳房保健八法、防癌導(dǎo)引法等30多種健身氣功運動處方，旨在打造具有中國傳統(tǒng)體育特色的運動處方體系，以更好地滿足群眾對美好健康生活的向往和追求，為建設(shè)健康中國、體育強國和文化強國貢獻力量。

近期，將陸續(xù)發(fā)布系列健身氣功運動處方，并組織系列“我為群眾辦實事”健身氣功運動處方網(wǎng)絡(luò)學(xué)堂進行傳播教學(xué)，以讓健身氣功最新研究成果惠及更多群眾健康生活。

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